胃にやさしく 内臓を温めるもの
血流の流れを促してくれて、
筋肉疲労をやわらげてくれる作用があるのは
クエン酸ですから
梅干し、レモン、グレープフルーツ、イチゴ、バナナなど
アミノ酸も疲労を取り除いてくれる作用があります
アミノ酸を多く含むのは大豆、酢、玄米、白米、小麦、そばなど
今日の昼食は うどん。そばなど軽いものにすることをおすすめします
仕事のあいまに
指先 足先をモミモミと軽くマッサージして
血液を末端まで流れるように
血行をよくするのも疲れ対策にはよいです
夜は しっかり入浴して 体の中から温めると
明日が楽になります
生姜やゆずは 入浴にもお茶にも肩こりのひどいところに貼ってもよい この季節には重宝できるものです
車を運転する方はいつもより ブレーキを意識してください
反射神経が少し鈍っていると自覚することで 事故に巻き込まれない自分になります。 疲れた自分をいたわって 快適な1日になりますように。